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Retrouver ses habitudes
Les vacances d’été sont (déjà) terminées, il est temps de retourner à l’école. Qu’elle soit académique ou professionnelle, elle entraîne un changement de rythme qui peut être difficile à adopter du jour au lendemain. Voici quelques conseils de Claire Bonvalet, formatrice en gestion du stress, pour mieux vivre durant cette période.
Rester positif
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Soigner son look
Afin d’anticiper le changement de rythme de la rentrée, Claire Bonvalet, formatrice en gestion du stress, vous conseille de vous habituer au rythme de l’année quelques jours avant la reprise. Une solution à mettre en place chez l’enfant et l’adulte. « L’idée est de renouer avec la routine de travail et de retrouver ses habitudes de sommeil. Que ce soit pour le jour J ou les prochaines semaines, cela favorisera un sommeil réparateur.
Prendre du temps pour soi
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Être à l’écoute de ses émotions
« La rentrée peut faire peur. C’est un moment où l’on se met la pression. On fait le point et on repart à zéro. Pour les enfants, c’est le début d’un changement, avec la découverte de leur classe et de sa maîtresse. Pour adoucir elle, Claire Bonvalet vous conseille de vous projeter sur le positif qu’a apporté cette période. « Ça peut aider à garder de bons souvenirs après », explique l’expert de la gamme de produits Tilyo Le monde du travail ou de l’école sont des lieux de socialisation, où l’on peut se faire de nouveaux amis, par exemple.
Respirer
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