6 conseils pour un été paisible

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Written By Sophie Ledont

Rédactrice passionnée qui a vécu dans plus de 25 pays toujours à la recherche de la dernière information.

Baignades, balades, concerts, cueillette de champignons… autant d’activités courantes en été, mais qui peuvent être nocives pour la santé selon les circonstances.

Combattre les fortes chaleurs de l’été

Les vagues de chaleur arrivent plus tôt, plus longtemps et durent plus longtemps. Le plan canicule est ainsi activé du 1er juin au 15 septembre. Météo France et l’Etat ont défini quatre niveaux d’alerte (veille saisonnière, alerte, canicule, canicule extrême). Pour savoir où se situe votre département, consultez la page Météo France.

Le soleil est bon pour le moral et favorise la production de vitamine D. Attention toutefois, en été il ne faut pas en abuser, surtout aux heures les plus chaudes de la journée (12h – 17h). Il peut poser de graves risques pour la santé. Il faut donc privilégier l’ombre pour se protéger d’un trop fort rayonnement UV. Pour cela, portez des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil. N’hésitez pas à appliquer une crème solaire à indice élevé (50 et plus).

Une virée à la plage, la baignade et les activités nautiques, voire les sports d’eau vive sont prisés des vacanciers en été. Vous pouvez également éviter les heures les plus chaudes (12h à 17h) et éviter les risques de noyade en adoptant un bon comportement : ne pas entrer dans l’eau si vous ressentez un problème physique (fatigue, problèmes de santé, frissons). Un enfant doit toujours être surveillé et prendre des cours de natation dès son plus jeune âge peut être utile. Repérez les endroits où la baignade est recommandée grâce au site du Ministère et faites attention aux risques de pollution, notamment dans les plans d’eau naturels.

Le moustique tigre se propage de plus en plus en France. Il faut donc se prémunir contre ses piqûres, d’autant qu’il peut être vecteur de maladies, plus fréquentes en zone tropicale, comme le chikungunya, la dengue ou le zika. Les tiques sont également en croissance constante et après une promenade en forêt ou dans un pré aux hautes herbes, ou encore dans un parc ou votre jardin, vous devez vérifier qu’aucune tique ne s’est fixée sur votre peau.

Certaines plantes, comme la Berce du Caucase ou l’Ambroisie se répandent en France. 20% de la population y est allergique. Méfiance, il vaut donc mieux ne pas le choisir, car son pollen produit une substance qui provoque des irritations et des brûlures sur la peau. La floraison a lieu entre juin et septembre.

La cueillette des champignons sauvages ne doit se faire que si l’on n’a pas un minimum de connaissances sur l’espèce : chaque année on recense un millier d’intoxications aux champignons en France.

Lors des concerts, veillez à bien protéger vos oreilles, car une exposition prolongée à des niveaux sonores élevés peut entraîner des troubles auditifs, parfois irréversibles.

Attention à la consommation d’alcool et de drogues qu’il faut éviter à tout prix. L’abus de produits tels que le protoxyde d’azote devrait également être interdit.

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