La pandémie de COVID-19 a eu un impact significatif sur la santé mentale de nombreuses personnes, en raison de facteurs tels que l’isolement social, la peur de contracter la maladie, les incertitudes économiques et les changements de routine. Le stress causé par ces facteurs peut entraîner divers troubles mentaux, notamment l’anxiété, la dépression, l’insomnie et l’épuisement émotionnel. Voici 5 conseils pour vous aider à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours.
Table des matières
1 . Dormez bien
Cela compte plus que vous ne le pensez. Le sommeil est le meilleur moyen pour notre corps et notre esprit de se ressourcer. Une façon de mieux dormir est de faire une pause dans l’utilisation des écrans (téléviseurs, téléphones, tablettes ou ordinateurs) dans les heures qui précèdent le coucher. Envisagez plutôt de lire ou d’écouter de la musique relaxante.
Si vous êtes stressé ou submergé par de nombreuses pensées, essayez de vous détendre. C’est pourquoi le CBD peut vous aider car il vous aide à vous détendre et procure une sensation de bien-être. Si vous êtes stressé, l’effet du cannabidiol peut être un bon remède contre l’insomnie ! Chez MagicVaporizers, vous trouverez tous les ingrédients et vaporisateurs dont vous avez besoin pour vous détendre efficacement et peut-être trouver un sommeil paisible.
2. Connectez-vous avec les autres
Se connecter avec les autres peut nous aider à avoir un plus grand sentiment d’appartenance et à réduire les sentiments de solitude.
Il existe plusieurs façons de se connecter avec les autres pour se sentir mieux :
Il est important de noter qu’il est également important de choisir des personnes et des relations saines avec lesquelles s’entourer et de savoir quand mettre fin à une relation toxique.
3. Reconnectez-vous à la nature
Passer du temps à l’extérieur dans la nature peut aider à améliorer votre humeur et à réduire les sentiments de stress et de colère.
Vous pouvez également acheter des fleurs, des plantes en pot ou des graines à faire pousser sur le rebord de votre fenêtre. Ou vous pouvez collecter des matériaux naturels à l’extérieur, tels que des feuilles, des fleurs, des plumes, et les utiliser pour décorer votre espace de vie.
Beaucoup de gens trouvent que c’est paisible et agréable d’être avec des animaux. Vous pouvez essayer de garder des animaux ou de promener votre chien, nourrir les oiseaux depuis votre fenêtre ou visiter un parc ou une ferme locale.
4. Trouver des moyens d’apprendre et d’être créatif
Il existe de nombreuses façons d’apprendre et d’être créatif :
5. Détendez-vous et réduisez le stress
Si vous vous sentez dépassé par une situation stressante, essayez de faire une pause.
S’il y a quelque chose qui vous aide à vous détendre, essayez de trouver du temps pour l’intégrer à votre journée. Par exemple, il peut s’agir de prendre un bain ou de se promener. Si vous avez du mal à vous déconnecter, vous pouvez essayer des exercices de relaxation.
Si vous trouvez que le fait d’être sur votre téléphone ou votre ordinateur vous rend souvent plus stressé, essayez de faire une pause. Cela peut ne prendre qu’une heure ou deux pour commencer.