Nous devenons plus sédentaires, et notre état de santé général se détériore, c’est le résultat alarmant de l’Organisation mondiale de la santé
L’OMS recommande une heure d’activité physique modérée à vigoureuse par jour pour les enfants âgés de 5 à 17 ans. À mesure qu’une personne vieillit, la durée augmente et augmente la construction musculaire.
Faire du sport est bon pour le cœur (réduction des maladies cardiaques), pour le corps (prévention du diabète de type 2) mais aussi pour l’esprit (moins de dépression, amélioration de la réflexion, apprentissage)
Laurent Allard est pharmacien, il est spécialisé dans la micro-nutrition, l’alimentation liée à l’activité physique et le suivi des sportifs de haut niveau.